甘党ママのゆるっと腸活ダイエット

ひじきは体に悪いと言われる理由は無機ヒ素の存在。しかし水戻しや茹でこぼしで大幅に減らせます。安心して食べる工夫と、ひじきに含まれる食物繊維・カルシウム・鉄分などの栄養、腸活メリットをわかりやすく解説します。

毎日の食卓にぬか漬けをプラスして腸活！発酵食品と食物繊維を組み合わせたワンプレートごはんを紹介。手軽に続けられる腸活習慣の体験談です。

ビニール肌は外側のスキンケアだけでは改善が難しいことも。原因や特徴をわかりやすく解説しつつ、腸活や食べ物で内側からサポートする方法を紹介。赤みや乾燥に悩む方に役立つ、無理なく続けられる習慣をまとめました。

腸活初心者にもおすすめのイヌリン。便通改善や腸内環境サポートに役立つ水溶性食物繊維の効果や、腸活ココアで試した私の体験談、摂りすぎ注意のポイントまでやさしく解説します。

オイコス（プレーン無糖）とアボカド、ゆで卵を組み合わせた高たんぱく腸活サラダレシピ。60秒動画で作り方もチェックでき、パンにのせてもおいしい一品です。

腸内環境を整えることで、美肌への近道に。ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維、良質な油の取り入れ方や、朝の白湯・運動・睡眠など日常でできる腸活習慣を紹介します。

腸活中でもカフェインを楽しみたいあなたへ。適量のカフェインが腸に与える影響と、摂りすぎを防ぐコツ、カフェインレスのおすすめ商品も紹介。毎日のちょっとした工夫で腸活を快適に続けましょう。

疲れやすい、唇の乾燥、食欲不振…それ、腸内環境の乱れかも。簡単なセルフチェックで不調サインを確認し、冷たいものを控える・よく噛むなど、今日からできる腸活習慣を紹介。おすすめ腸活グッズも掲載。

夏の冷えすぎでお腹の調子が悪い？エアコンによる冷えと腸内環境の関係をやさしく解説。毎日の腸活に役立つおすすめ温活アイテムも紹介しています。

「ラカントは体に悪い？」と気になっていませんか？実際の成分や注意点をやさしく解説。おすすめ商品も紹介します。