朝の腸活、白湯に飽きていませんか？
白湯が腸にやさしいのは有名ですよね。
でも、毎朝同じ味だと、ちょこっとマンネリを感じることも…。
そんなとき、冷蔵庫の梅干しを見て「入れてみようかな？」と思いついたのがきっかけでした。
さらに顆粒だしを少し加えてみたら…意外なほどおいしくてびっくり！
そして翌朝、驚くほど軽やかなスタートができたんです。
梅干し白湯だしの作り方（1杯分）
↑材料を揃えたところ↑
梅干し白湯だしの作り方（1杯分）
• 白湯（200〜250ml）
• 梅干し1個（減塩タイプでもOK）
• 顆粒だし（ほんの少し、1g程度）
作り方：
- コップに白湯を注ぐ
- 梅干しを入れて軽くつぶす（気になる人は梅干しの種を取る）
- 顆粒だしを加えて混ぜるだけ！
和風だしの旨みと梅干しの酸味が相まって、まるで昔ながらの優しいスープのよう。
朝にぴったりの、心も体もほっとする1杯です。
なぜ腸活におすすめなの？
• 梅干し：クエン酸が消化をサポートして、体の巡りにも◎
• 白湯：内臓をあたためて、腸のはたらきを穏やかに整える
• だし：旨み成分が満足感を高めて、食べすぎ予防にもつながる
この3つのバランスがちょうどよく、毎朝の快適なリズムづくりにぴったりなんです。
塩分も控えめなので、日々の習慣として取り入れやすいのも嬉しいポイント。
翌朝、自然とスッキリ感が…！
実はけっこうお腹の調子に悩まされがちな私ですが、
この1杯を飲んだ翌朝は、「今日はなんか調子いいかも！」って思えるくらいスッキリ感がありました。
無理なく、やさしく整えてくれる感覚。
「これはきっと腸が喜んでるやつや！」って思わず声が出ました（笑）
気軽にゆるっと続けられる腸活に
腸活って、がんばりすぎると逆に続かなくなったりしませんか？
でもこの「梅干し白湯だし」なら、簡単・美味しい・続けやすいの三拍子！
気が向いたときに1杯だけでも、じゅうぶん価値があります。
無理なく続けられる腸活習慣を探している方に、ぜひ試してほしい方法です。
まとめ
＼今日の朝から、腸にやさしい1杯はじめてみませんか？／
お気に入りの梅干しやだしで、自分だけの“朝の習慣”を見つけてくださいね！
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