年末年始が終わって、体重を測りました！
結果は、2.1kg増。
たくさん食べたなー！笑
でも正直に言うと、
体重を見た瞬間、めちゃくちゃ嬉しかったんです。
というのも、私は毎年
年末年始になると 3〜4kgは当たり前に太るタイプ。
「また増えたなぁ」
「どうせ正月太りするし」
そんなふうに思いながら過ごすのが、いつもの年末年始でした。
今年は、ほんの少しだけ意識した
特別なダイエットをしたわけでも、
食事制限をしたわけでもありません。
ただ、ほんの少しだけ意識したことがあります。
寝る前と朝のストレッチ
全部、ベッドの上で寝ながら。笑
ちゃんとした運動は一切していません。
手首をくるくるしたり、両手でひざを抱えて胸に近づけたり、本当に軽くできることだけ！
でも、
寝る前に体をゆるめて、
朝に軽く伸ばすだけで、
体の重さが全然違いました。
特別なごはん以外は、質素に
友達と会う日、
家族や親戚と集まる日。
そういう日は、
何も気にせず思い切り楽しむ。
その代わり、
一人で食べるごはんや、
特別じゃない日は自然とシンプルに。
納豆とか焼き魚とかお茶漬けとか・・・。
本当に特別感は一切なしです。笑
無理に抑えたというより、
「今日は整える日」
そんな感覚でした。
コンブ茶を取り入れた
年末年始は、コンブ茶をよく飲みました。
コンブチャは好きでよく飲むのですが、乳酸菌や酵母菌、ポロバイオティクスなどが含まれていて、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
その結果、腸内フローラのバランスを整えて、便秘の改善や消化機能の向上が期待できるのです。
そして何より、コンブチャは甘じょっぱくて美味しい◎
美味しいおかげで、ずっと続けられています。
私が年末年始に飲んでいたコンブチャはTEAZENのものです。
ドラックストアに売っていたので購入してみました。
どの味も美味しそうでしたが、今回はピーチ味に！
水に溶かすと炭酸に！めちゃくちゃ飲みやすくて、これは絶対リピートしたい◎
また、ストレッチをしていたこともあり、コンブチャのおかげもあり
年末年始は毎日スッキリ出すことができました。
年末年始は、いつも乱れがちで、出ないことが多かったのですごく嬉しかった！
ぜひ試してみてくださいね🌟
人と食べるごはんは、思い切り楽しむ
これが、いちばん大事！
ここを我慢すると、
年末年始が終わったあとに
食欲が爆発してリバウンドする可能性大。
だから「楽しむときは楽しむ」を自分に許しました。
増えたけど、崩れてない
体重は増えました。
でも、
- 焦りがない
- 罪悪感がない
- すぐ戻さなきゃ、と思わない
これが、今までと一番違うところ。
年末年始に太ること自体が問題なんじゃなくて、
その後に崩れるかどうかが大事なんだな、と感じました。
年末年始は「調和」でいい
毎日完璧に整えなくてもいい。
毎回、我慢しなくてもいい。
- 楽しむ日があって
- 整える日があって
それで、ちゃんとバランスは取れる。
今年の年末年始は、
「太らなかった」わけじゃないけど、
ちゃんと調和できた年末年始でした。
この感覚、
来年も大事にしたいなと思っています。
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