炭水化物抜きで痩せない？私の停滞・リバウンド体験から学んだこと

「炭水化物を抜けば、痩せられるはずだったのに…」

数年前の私が、まさにそう信じていた1人でした。
結婚式を控え、ダイエットに本気で取り組もうと決めたとき、選んだ方法は「炭水化物を抜く」こと。

確かに、最初の1ヶ月はスルスルと体重が落ちていきました。
「やっぱり炭水化物って太るんだ」と、ますます信じ込んでしまったんです。

でも、その後、思うように痩せなくなっていきました。

結婚式の約半年前から始めた炭水化物抜きダイエット。

合計半年間で減ったのは、たったの4.5kg。
最初の1ヶ月と比べて、その後の5ヶ月間はほとんど動きがない状態でした。

あとになって気づいたことがあります。
炭水化物＝糖質というイメージだけで「太るもの」と決めつけていたけれど、実際には、

この2つを含む大事な栄養素でした。

私は白ごはん・パン・麺などをほぼ完全にカットしていたため、

こうした変化が、知らないうちに起こっていたのかもしれません。

結婚式が終わったあと、完全に気が緩んでしまいました。

その後は出産・授乳のライフステージも重なり、気づけば妊娠前より+28kgに。

現在、私は授乳中ということもあり、
極端なダイエットはしていません。

それでも、食べる量・内容・タイミングを少しずつ整えることで、
少しずつ体は変化してきています。

📉 プラス28kg → 現在はマイナス8kg
📌 目標はあとマイナス15kg、でも焦らないことを優先！

「炭水化物は敵」だった頃の私には想像できなかったけれど、
きちんと食べて、少しずつ整える方が長く続けられると今は実感しています。

私の経験からの結論はこれです👇

たとえば…

こういった「腸と代謝にやさしい炭水化物」を上手に取り入れながら、
心も体も整えるダイエットが今の私には合っているように感じます。

炭水化物抜きは、一時的に体重が落ちやすい方法かもしれません。
でも、それがずっと続くわけではありませんでした。

私の場合は、

といった代償が大きかったです。

今は「整える・選ぶ・楽しむ」を大切にしながら、
焦らずに、自分の体と向き合うダイエットを続けています。

今まさに「炭水化物抜きしてるけど痩せない」と悩んでいる方へ。

もしかしたら、それはあなたの体が「ちょっと無理してるよ」というサインかもしれません。
私自身、最初は体重が落ちて嬉しかったけれど、時間が経つほどに体も心も苦しくなっていきました。

そこで、ひとつだけ問いかけたいんです。

「そのダイエット、10年先も続けられますか？」

もし答えが「NO」なら、やり方を見直してみてもいいかもしれません。
続けられなくなったとき、私のようにリバウンドで大きく遠回りする可能性もあります。

今のあなたの体にも、未来のあなたにも優しくいられる方法。
“ちゃんと食べながら整えていく道”があるということ、私の失敗談を通して少しでも伝わったら嬉しいです🍚🌿