腸活にうれしいおすすめのハーブティー5選｜リラックスしながら内側から整える習慣

こんにちは、甘党ママのkikiです！

日々の腸活、がんばりすぎていませんか？
腸活というと、ヨーグルトや発酵食品など「食べるもの」が中心になりがちですが、
実は「飲み物」にも、腸にやさしい選択肢があるんです。

それが、ハーブティー。

コーヒーや紅茶もホッとひと息にはぴったりですが、ハーブティーには「リラックス」と「腸へのやさしさ」が両方そなわっています♪

今回は、私自身も日々の腸活に取り入れている、腸にうれしいハーブティー5種類をご紹介します。

腸活に良いおすすめのハーブティー5選

ペパーミントティーは、さわやかな香りで気分をリフレッシュしながら、消化を助けてくれるおすすめのハーブティー。
お腹がゴロゴロしやすい方や、食後のスッキリ感が欲しい方にぴったりです。

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カモミールは、やさしい香りとほんのり甘さが特徴。
心がほっと落ち着き、ストレスを感じやすい方にもおすすめのハーブティーです。
夜の時間に飲むことで、リラックスしながら腸にもやさしく働きかけてくれます。

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「ちょっと冷えが気になる…」というときには、ジンジャーティー。
しょうがのパワーで体の内側からあたためてくれるので、朝のスタートや食事前にぴったりのハーブティーです。

巡りがよくなることで、腸の動きもサポートされる感覚があります◎

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👉 ポンパドールジンジャー&レモン

フェンネルは、スパイシーでほんのり甘い独特の香り。
「お腹が張りやすい」「ガスが溜まりやすい」方の、食後のお供にぴったりです。

私は、少し食べすぎちゃったときに飲んでいます（笑）。

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「腸活＋デトックス」なら、ダンディライオンティーもおすすめ。
体の中の不要なものを流してくれるような、軽やかな感覚があります。

ノンカフェインで、カフェインが気になる方にも◎。

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毎日の腸活、がんばりすぎなくて大丈夫。

「体にいいことを楽しみながら続ける」って、すごく大事だな〜と私自身も実感しています。

ハーブティーは、香りで心をほぐしてくれて、体にもやさしい。
お気に入りを見つけて、**自分だけの“ごほうび腸活時間”**を取り入れてみてくださいね。

これからも、主婦目線で「ムリなく、でもちゃんと体を整えたい」そんなゆるっと腸活情報をお届けしていきます♡