未分類 腸活にナッツが効く！？小さな一粒でスッキリ＆キレイをサポート
ナッツは腸活にぴったりなスーパーフード。アーモンドやくるみなどの栄養やおすすめの食べ方、選び方も紹介！おやつ感覚で続けられる腸活を始めよう。
2025-06
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未分類 「水分とってるのに乾く？」体内の水分不足は“巡り”がカギだった！浸透力を高める習慣とは
水分をとってるのに肌や体が乾く…。それ、体内の水分がうまく巡っていないサインかも？吸収力を高めて内側からうるおす習慣をご紹介します。
未分類 お腹が冷えると腸もつらい？体の中から温める食事と習慣
お腹の冷えが気になるなら、腸から温める“ゆる腸活”を始めてみませんか？白湯・発酵食品・ハーブティーで内側からやさしく整える方法を紹介します。
未分類 腸活にうれしいおすすめのハーブティー5選｜リラックスしながら内側から整える習慣
腸活におすすめのハーブティー5選をご紹介。リラックスしながら腸にやさしいお茶で、ムリなく始めるゆる腸活習慣を応援します。
未分類 むくみ解消に効く食べ物とは？腸活でスッキリ体質に変える習慣も紹介
むくみが気になるなら、まずは毎日の食べ物を見直すのがカギ。味噌汁や納豆などの発酵食品、白湯習慣など、自然に続けられる腸活習慣で、体の中からスッキリを目指しましょう。
未分類 体重が気になるあなたへ。腸活で“ゆるく整える”毎日のヒント
体重が気になるあなたへ。数字に振り回されない“ゆる腸活”で、心と体をやさしく整えましょう。おすすめアイテムも紹介！
未分類 5分でできる！忙しい朝の腸活ルーティンで毎日スッキリ
朝の5分でできる腸活ルーティンをご紹介。梅白湯や発酵食品など、忙しくても続けやすい簡単習慣で毎日スッキリ！
未分類 コーヒーは腸に悪い？意外なメリットと上手な飲み方
腸活中にコーヒーはNG？実は飲み方次第で腸にうれしい効果も。カフェインやポリフェノールの働き、やさしい飲み方、甘いコーヒーの工夫まで解説！
未分類 タピオカ好きさん必見！消化に悪いと言われる理由と上手な付き合い方
腸活中にタピオカは控えたほうがいい？飲みたい時は楽しんで、その後の腸活調整でうまくバランスを取る方法をわかりやすく解説します。
未分類 「体質って変えられるの？」と思ったら。ゆるっと始める腸活習慣のすすめ
「体質って変えられる？」そんな疑問に寄り添うやさしい腸活習慣をご紹介。白湯や発酵食品など、毎日続けられるゆる腸活で、心地よいめぐりをサポートします。