ラカントは体に悪い？そんな声を見かけて不安に…
最近よく目にする「ラカントは体に悪い」という声。人工甘味料のイメージから、なんとなく敬遠していた方も多いのでは？私も最初は「本当に大丈夫なのかな…」と感じていました。でも調べてみると、意外と安心して使えるポイントが多かったんです。
この記事では、「ラカントは体に悪い」と言われる理由と、実際にどう付き合っていけばよいかをやさしく解説します。
“体に悪い”と感じるのは人工甘味料へのイメージかも
ラカントに使われている主な甘味料は「エリスリトール」と「ラカンカ抽出物」。
エリスリトールは天然由来で、果物や発酵食品にも含まれている糖アルコール。体内で代謝されにくく、血糖値にもほとんど影響しないといわれています。
「ラカントは体に悪い」とされるのは、人工甘味料と混同されている場合が多いようです。
取りすぎれば、どんな砂糖でも注意が必要
カロリーゼロでも、取りすぎればお腹がゆるくなったりすることがあります。これはエリスリトールに限らず、他の糖アルコールでも同様です。
ラカントは、適量を守れば特別“体に悪い”とはいえません。私自身も2年以上、毎日のコーヒーや料理に使っていますが、体調面で気になることはありませんでした。
使いやすいラカント製品3選
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ラカントは体に悪い？→適量ならむしろうれしい存在
「ラカントは体に悪い」と気になる方も、実際には天然由来成分であること、血糖値に影響を与えにくいことから、多くの方に選ばれています。
甘さの選び方ひとつで、食事の満足度も健康も変わるかもしれません。ぜひ、あなたに合った“甘さ”を見つけてみてくださいね。
また、私のブログでは腸活に役立つ「爆食してしまった翌日の腸活リセット法」や「美肌を目指す腸活習慣」など、発酵食品や腸活に関する他の記事も公開しています。よろしければぜひチェックしてみてください♪
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