産後、なかなか体重が戻らず焦っていた私。
でも、きつい運動も、甘いものを我慢するのも無理…。
そんな私が選んだのが、「甘いものも楽しみながら」できるゆるっと腸活ダイエットです。
今回は、リアルな体験をもとに、どんな変化があったのかをお話しします！
「無理なく続けたい」「私にもできるかも」そんな風に思ってもらえたらうれしいです♪
産後の体の変化と悩み
出産を終えたら自然に痩せると思っていたけど、現実は甘くなかった！
体重は70kg台からまったく動かず、さらに…
- いつも手足が冷たくて冷え性悪化
- 便秘が続いてお腹が重い
- ちょっと動いただけで疲れる
「このままじゃヤバいかも」と焦りながらも、
赤ちゃんのお世話で精一杯、自分の体は後回しの日々でした。
特に、「とにかく体重が減らない！」という焦りは毎日心にありました。
私が始めた腸活ダイエットとは？
「ストイックにがんばるのは無理！」
「甘いものも食べたい！」
そんな私でも続けられたのが、ゆるっと腸活ダイエット。
具体的には、
- 発酵食品を取り入れる
ヨーグルトや納豆を、できるときに食べるだけ。 - 食物繊維を意識する
ごはんにはわかめやもずく、スイーツにはおやつにおからクッキーなど、
無理せずに取り入れる工夫を。 - 水分をたっぷりとる
白湯やハーブティーで、リラックスしながら水分補給。
大好きなパンケーキやドーナツも楽しみつつ、
「できることだけ」を続けるスタイルです。
腸活を始めて変わったこと
最初は半信半疑だったけど、
ゆるっと腸活を続けるうちに、少しずつ変化が！
- 便通がスムーズに
朝スッキリできると、それだけで気分もアップ！ - 体重が少しずつ減った
劇的ではないけれど、数百グラム体重が落ちた！（もうすぐ70kg台をさよならできそう…！） - 肌の調子が良くなった
吹き出物が減って、なんとなくツヤ感アップ。 - 心も軽くなった
「自分を責めない」ってこんなに気持ちいいんだって実感しました。
まとめ｜無理せず続ける腸活ライフ
産後の体は思った以上にデリケート。
無理なダイエットよりも、自分を大事にしながら続けることが一番でした。
甘いものも楽しみながら、
焦らず、比べず、私らしいペースで腸活を続けています。
ゆるっとしたダイエットだから、効果もゆるっと。
でも、追い込んで辛い思いをするより、ずっと続けられる方が大切だなって思います。
すぐに結果が出なくても大丈夫。
「できたこと」に目を向けて、毎日をちょっとずつ前向きに。
これからも、甘党ママらしくゆるっとダイエットを楽しんでいきます♡
一緒にがんばるみなさん、ふんわり笑いながら、のんびり進んでいきましょう♪
コメント