kiki

エステ帰りに出会った、感動の一杯「ハーブコーディアル」。腸活・温活・リラックスに嬉しいその効果や、美味しく続けられる理由、おすすめ商品を実体験ベースでご紹介します。

オクラ・トマト・ツナを使った和風冷製パスタレシピ。みりんとレモンの自家製ドレッシングで腸活にも◎めんつゆ不使用で減塩にも！

ナッツは腸活にぴったりなスーパーフード。アーモンドやくるみなどの栄養やおすすめの食べ方、選び方も紹介！おやつ感覚で続けられる腸活を始めよう。

水分をとってるのに肌や体が乾く…。それ、体内の水分がうまく巡っていないサインかも？吸収力を高めて内側からうるおす習慣をご紹介します。

お腹の冷えが気になるなら、腸から温める“ゆる腸活”を始めてみませんか？白湯・発酵食品・ハーブティーで内側からやさしく整える方法を紹介します。

腸活におすすめのハーブティー5選をご紹介。リラックスしながら腸にやさしいお茶で、ムリなく始めるゆる腸活習慣を応援します。

むくみが気になるなら、まずは毎日の食べ物を見直すのがカギ。味噌汁や納豆などの発酵食品、白湯習慣など、自然に続けられる腸活習慣で、体の中からスッキリを目指しましょう。

体重が気になるあなたへ。数字に振り回されない“ゆる腸活”で、心と体をやさしく整えましょう。おすすめアイテムも紹介！

朝の5分でできる腸活ルーティンをご紹介。梅白湯や発酵食品など、忙しくても続けやすい簡単習慣で毎日スッキリ！

腸活中にコーヒーはNG？実は飲み方次第で腸にうれしい効果も。カフェインやポリフェノールの働き、やさしい飲み方、甘いコーヒーの工夫まで解説！