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オイコス（プレーン無糖）とアボカド、ゆで卵を組み合わせた高たんぱく腸活サラダレシピ。60秒動画で作り方もチェックでき、パンにのせてもおいしい一品です。

腸内環境を整えることで、美肌への近道に。ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維、良質な油の取り入れ方や、朝の白湯・運動・睡眠など日常でできる腸活習慣を紹介します。

腸活中でもカフェインを楽しみたいあなたへ。適量のカフェインが腸に与える影響と、摂りすぎを防ぐコツ、カフェインレスのおすすめ商品も紹介。毎日のちょっとした工夫で腸活を快適に続けましょう。

疲れやすい、唇の乾燥、食欲不振…それ、腸内環境の乱れかも。簡単なセルフチェックで不調サインを確認し、冷たいものを控える・よく噛むなど、今日からできる腸活習慣を紹介。おすすめ腸活グッズも掲載。

夏の冷えすぎでお腹の調子が悪い？エアコンによる冷えと腸内環境の関係をやさしく解説。毎日の腸活に役立つおすすめ温活アイテムも紹介しています。

「ラカントは体に悪い？」と気になっていませんか？実際の成分や注意点をやさしく解説。おすすめ商品も紹介します。

「砂糖はどれがいいの？」と悩んだら必見！ラカントを実際に使っている私が、きび砂糖・甜菜糖との違いや特徴をやさしく解説。料理や健康を考えた砂糖選びに役立つおすすめ商品も紹介します。

旅行中に便秘になるのはなぜ？生活リズム・食事・緊張などが影響する原因と、便秘を防ぐための5つの習慣を紹介。水分・食物繊維・朝食バイキングの選び方のコツも解説します。

腸活で肌がきれいになる理由とは？便秘対策や発酵食品など、内側から美肌を目指す腸活習慣をやさしく解説。今日からはじめる腸と肌のケア習慣！

つい爆食してしまった…そんな翌日は、無理な断食よりも「やさしい腸活リセット」が効果的！白湯＋梅干しやレモン水、麻炭ドリンクなど、体に負担をかけない整え方を紹介します。