日常の工夫

朝の5分でできる腸活ルーティンをご紹介。梅白湯や発酵食品など、忙しくても続けやすい簡単習慣で毎日スッキリ！

腸活といえば食事やサプリ？実は「よく眠ること」も立派な腸活。甘党ママが実感した、心とおなかを整える“睡眠習慣”。

甘いものが大好きで、ご飯代わりにお菓子を食べていた私。産後の腸の不調をきっかけに気づいた、食生活の見直しポイントとは？お菓子も楽しみながら腸内環境を整える方法をご紹介します。