腸活＆健康

腸内環境を整えることで、美肌への近道に。ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維、良質な油の取り入れ方や、朝の白湯・運動・睡眠など日常でできる腸活習慣を紹介します。

疲れやすい、唇の乾燥、食欲不振…それ、腸内環境の乱れかも。簡単なセルフチェックで不調サインを確認し、冷たいものを控える・よく噛むなど、今日からできる腸活習慣を紹介。おすすめ腸活グッズも掲載。

「ラカントは体に悪い？」と気になっていませんか？実際の成分や注意点をやさしく解説。おすすめ商品も紹介します。

「砂糖はどれがいいの？」と悩んだら必見！ラカントを実際に使っている私が、きび砂糖・甜菜糖との違いや特徴をやさしく解説。料理や健康を考えた砂糖選びに役立つおすすめ商品も紹介します。

腸活で肌がきれいになる理由とは？便秘対策や発酵食品など、内側から美肌を目指す腸活習慣をやさしく解説。今日からはじめる腸と肌のケア習慣！

腸活中でも甘いおやつが食べたい方必見！便秘対策におすすめの腸にやさしいおやつ7選を紹介します。高カカオチョコやナッツ、ドライフルーツ、干し芋、ヨーグルトなど、自然素材で腸内環境を整えるヒントが満載です。

お腹が張って苦しい…なんだかガスがたまってスッキリしない…。そんなお悩み、意外と多くの人が感じているのではないでしょうか？ 実は、ちょっとした食べ物の選び方で、お腹のガスはラクになることも。この記事では、腸にやさしい「ガス抜きにおす...

腸活アドバイザー資格は本当に意味がある？資格取得を決めた理由や調べた内容、学べることや費用もわかりやすくまとめました。