腸活＆健康

ビニール肌は外側のスキンケアだけでは改善が難しいことも。原因や特徴をわかりやすく解説しつつ、腸活や食べ物で内側からサポートする方法を紹介。赤みや乾燥に悩む方に役立つ、無理なく続けられる習慣をまとめました。

腸活初心者にもおすすめのイヌリン。便通改善や腸内環境サポートに役立つ水溶性食物繊維の効果や、腸活ココアで試した私の体験談、摂りすぎ注意のポイントまでやさしく解説します。

腸内環境を整えることで、美肌への近道に。ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維、良質な油の取り入れ方や、朝の白湯・運動・睡眠など日常でできる腸活習慣を紹介します。

疲れやすい、唇の乾燥、食欲不振…それ、腸内環境の乱れかも。簡単なセルフチェックで不調サインを確認し、冷たいものを控える・よく噛むなど、今日からできる腸活習慣を紹介。おすすめ腸活グッズも掲載。

「ラカントは体に悪い？」と気になっていませんか？実際の成分や注意点をやさしく解説。おすすめ商品も紹介します。

「砂糖はどれがいいの？」と悩んだら必見！ラカントを実際に使っている私が、きび砂糖・甜菜糖との違いや特徴をやさしく解説。料理や健康を考えた砂糖選びに役立つおすすめ商品も紹介します。

腸活で肌がきれいになる理由とは？便秘対策や発酵食品など、内側から美肌を目指す腸活習慣をやさしく解説。今日からはじめる腸と肌のケア習慣！

腸活中でも甘いおやつが食べたい方必見！便秘対策におすすめの腸にやさしいおやつ7選を紹介します。高カカオチョコやナッツ、ドライフルーツ、干し芋、ヨーグルトなど、自然素材で腸内環境を整えるヒントが満載です。

「お腹が張って苦しい…」「ガスがたまってスッキリしない…」そんな不快感を感じる人は意外と多いのではないでしょうか。 実は、毎日の食べ物を少し工夫することで、お腹のガスを和らげやすくなることがあります。この記事では、腸にやさしい「ガス...