腸活＆健康

エステ帰りに出会った、感動の一杯「ハーブコーディアル」。腸活・温活・リラックスに嬉しいその効果や、美味しく続けられる理由、おすすめ商品を実体験ベースでご紹介します。

ナッツは腸活にぴったりなスーパーフード。アーモンドやくるみなどの栄養やおすすめの食べ方、選び方も紹介！おやつ感覚で続けられる腸活を始めよう。

水分をとってるのに肌や体が乾く…。それ、体内の水分がうまく巡っていないサインかも？吸収力を高めて内側からうるおす習慣をご紹介します。

お腹の冷えが気になるなら、腸から温める“ゆる腸活”を始めてみませんか？白湯・発酵食品・ハーブティーで内側からやさしく整える方法を紹介します。

腸活におすすめのハーブティー5選をご紹介。リラックスしながら腸にやさしいお茶で、ムリなく始めるゆる腸活習慣を応援します。

むくみが気になるなら、まずは毎日の食べ物を見直すのがカギ。味噌汁や納豆などの発酵食品、白湯習慣など、自然に続けられる腸活習慣で、体の中からスッキリを目指しましょう。

体重が気になるあなたへ。数字に振り回されない“ゆる腸活”で、心と体をやさしく整えましょう。おすすめアイテムも紹介！

腸活中にコーヒーはNG？実は飲み方次第で腸にうれしい効果も。カフェインやポリフェノールの働き、やさしい飲み方、甘いコーヒーの工夫まで解説！

腸活中にタピオカは控えたほうがいい？飲みたい時は楽しんで、その後の腸活調整でうまくバランスを取る方法をわかりやすく解説します。

「体質って変えられる？」そんな疑問に寄り添うやさしい腸活習慣をご紹介。白湯や発酵食品など、毎日続けられるゆる腸活で、心地よいめぐりをサポートします。