腸活＆健康

腸活がうまくいかない原因は意外なところに。続かない・効果が出ない理由4選と、ゆるく続けるためのコツを腸活歴3年の筆者が紹介します。

甘いアイスラテを罪悪感なく楽しみたいなら、牛乳からオーツミルクに変えてみて！腸活にもぴったりな、ゆるラテ習慣をご紹介。

腸活にうれしい米粉と豆腐を使ったヘルシースコーンのレシピをご紹介！高カカオチョコで満足感もアップ。甘党ママでも罪悪感ゼロで楽しめる手作りおやつ。

腸内環境を整える「腸活」で、続かないダイエットに悩む方も甘いものを我慢せずに自然に痩せることができます。産後の体調不良から始めたゆるダイエット体験をもとに、梅干し白湯・発酵食品・おやつの工夫など、無理なく続けられる食習慣を紹介します。

ヨーグルトを食べて「なんだかお腹が合わないかも」と感じたことはありませんか？自分に合うヨーグルトの選び方をやさしく解説します。

産後3か月、体重70kg台の甘党ママが「腸活ダイエット」に挑戦！甘いものを楽しみながら無理なく続ける産後ダイエットのリアルを発信。冷え性や便秘にも悩むママに役立つ体験記です。

甘いもの大好きママが、ゆるっと腸活ダイエットに挑戦中！70kg台からのんびりスタート。がんばりすぎず、でもちょっとだけキレイになりたいあなたへ。