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暑くなってくると、ひんやり甘いアイスラテが飲みたくなりませんか？私は夏になると、毎日のようにアイスラテを楽しんでいるのですが、あるときふと「飲んだ後に体が重い気がする…」と感じるようになったんです。 そんな私が、牛乳をオーツミルクに...

甘いものが大好き。でも健康にも気をつかいたい。そんな甘党ママである私が、心と体にやさしい材料で作ったのが、この「腸活スコーン」です。 小麦粉の代わりにグルテンフリーの米粉を使い、豆腐でしっとり感をプラス。さらに、ポリフェノールたっぷ...

「ダイエットって、なんでいつも続かないんだろう…」 「気づいたらリバウンドしてて、結局元どおり…」 そんな経験、ありませんか？ 私も甘いものがやめられない甘党で、何度もダイエットに失敗してきました。 一時的に体重が減っても、制...

太りたくないから、ご飯をお菓子に置き換えていた私 「カロリーを抑えたい」「太りたくない」そんな思いから、食事をお菓子で済ませてしまうことってありませんか？チョコレートやシュークリームは少量で満足感があり、手軽で罪悪感も少ない気がして...

こんにちは！毎日の食生活にヨーグルトを取り入れている方、多いですよね。 私も体にいいと思って続けていたんですが…「あれ？なんか合わないかも？」と感じたことがあって調べてみました。 今回は、ヨーグルトが合う人・合わない人の違いや...

朝の腸活、白湯に飽きていませんか？ 白湯が腸にやさしいのは有名ですよね。でも、毎朝同じ味だと、ちょこっとマンネリを感じることも…。 そんなとき、冷蔵庫の梅干しを見て「入れてみようかな？」と思いついたのがきっかけでした。さらに顆...

産後、なかなか体重が戻らず焦っていた私。でも、きつい運動も、甘いものを我慢するのも無理…。そんな私が選んだのが、「甘いものも楽しみながら」できるゆるっと腸活ダイエットです。今回は、リアルな体験をもとに、どんな変化があったのかをお話しします...

甘いもの大好きママが、ゆるっと腸活ダイエットに挑戦中！70kg台からのんびりスタート。がんばりすぎず、でもちょっとだけキレイになりたいあなたへ。