甘党ママのゆるっと腸活ダイエット

腸活中でも甘いおやつが食べたい方必見！便秘対策におすすめの腸にやさしいおやつ7選を紹介します。高カカオチョコやナッツ、ドライフルーツ、干し芋、ヨーグルトなど、自然素材で腸内環境を整えるヒントが満載です。

「お腹が張って苦しい…」「ガスがたまってスッキリしない…」そんな不快感を感じる人は意外と多いのではないでしょうか。 実は、毎日の食べ物を少し工夫することで、お腹のガスを和らげやすくなることがあります。この記事では、腸にやさしい「ガス...

腸活アドバイザー資格は本当に意味がある？資格取得を決めた理由や調べた内容、学べることや費用もわかりやすくまとめました。

発酵食品とは？初心者にもわかりやすく、基本や健康への嬉しい効果を紹介。ヨーグルト・納豆・コンブチャなどおすすめ8選も♪

エステ帰りに出会った、感動の一杯「ハーブコーディアル」。腸活・温活・リラックスに嬉しいその効果や、美味しく続けられる理由、おすすめ商品を実体験ベースでご紹介します。

オクラ・トマト・ツナを使った和風冷製パスタレシピ。みりんとレモンの自家製ドレッシングで腸活にも◎めんつゆ不使用で減塩にも！

ナッツは腸活にぴったりなスーパーフード。アーモンドやくるみなどの栄養やおすすめの食べ方、選び方も紹介！おやつ感覚で続けられる腸活を始めよう。

水分をとってるのに肌や体が乾く…。それ、体内の水分がうまく巡っていないサインかも？吸収力を高めて内側からうるおす習慣をご紹介します。

お腹の冷えが気になるなら、腸から温める“ゆる腸活”を始めてみませんか？白湯・発酵食品・ハーブティーで内側からやさしく整える方法を紹介します。