甘党ママのゆるっと腸活ダイエット

腸活におすすめのハーブティー5選をご紹介。リラックスしながら腸にやさしいお茶で、ムリなく始めるゆる腸活習慣を応援します。

むくみが気になるなら、まずは毎日の食べ物を見直すのがカギ。味噌汁や納豆などの発酵食品、白湯習慣など、自然に続けられる腸活習慣で、体の中からスッキリを目指しましょう。

体重が気になるあなたへ。数字に振り回されない“ゆる腸活”で、心と体をやさしく整えましょう。おすすめアイテムも紹介！

朝の5分でできる腸活ルーティンをご紹介。梅白湯や発酵食品など、忙しくても続けやすい簡単習慣で毎日スッキリ！

腸活中にコーヒーはNG？実は飲み方次第で腸にうれしい効果も。カフェインやポリフェノールの働き、やさしい飲み方、甘いコーヒーの工夫まで解説！

腸活中にタピオカは控えたほうがいい？飲みたい時は楽しんで、その後の腸活調整でうまくバランスを取る方法をわかりやすく解説します。

「体質って変えられる？」そんな疑問に寄り添うやさしい腸活習慣をご紹介。白湯や発酵食品など、毎日続けられるゆる腸活で、心地よいめぐりをサポートします。

腸活がうまくいかない原因は意外なところに。続かない・効果が出ない理由4選と、ゆるく続けるためのコツを腸活歴3年の筆者が紹介します。

腸活といえば食事やサプリ？実は「よく眠ること」も立派な腸活。甘党ママが実感した、心とおなかを整える“睡眠習慣”。

甘いアイスラテを罪悪感なく楽しみたいなら、牛乳からオーツミルクに変えてみて！腸活にもぴったりな、ゆるラテ習慣をご紹介。